Shwe Yoga

ညနေခင်းအတန်းက အချစ်ကလေးများ😘😘

Chest , Shoulder ကို အရင်ဖွင့်ပြီး Quads , Back muscle တွေကို ညှစ်ပြီးမှ တဆင့်ချင်း တက်သွားတဲ့ wheel pose လေး🌸

အတူတူကြိုးစားလေ့ကျင့်ပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါရှင်🥰

မြန်မာ့နှစ်သစ်ကူးအခါသမယလေးမှာ သတ္တဝါအားလုံး ကျန်းမာ ချမ်းသာကြပါစေ။အလိုရှိရာ တောင့်တရာ ပြည့်စုံကြပါစေ ။ကောင်းကျိုး လိုရာဆန္ဒပြည့်ဝကြပါစေလို့ Shwe Yoga မှ ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သလိုက်ပါတယ်ရှင်🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Shwe Yoga ရဲ့ ယောဂအတန်းအားလုံးအား 12.4.26 မှစ၍ 19.4.26 ရက်နေ့အထိ ပိတ်ထားပါမယ်ရှင်။

20.4.26(Monday)မှစ၍ ပုံမှန်အတိုင်း အတန်းအားလုံး ပြန်ဖွင့်ပါမယ်ရှင်။

အတာသင်္ကြန် နှစ်ကူးအခါသမယလေးမှာ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းနဲ့ပြည့်စုံကြပါစေရှင်🙏🏻🌸

နွေရာသီကျောင်းပိတ်ရက်လေးမှာ သားသားမီးမီးတွေ ဖုန်းသုံးတာ လျော့ကျပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းလာဖို့၊ခြေလက်လေးတွေ သန်မာလာဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ကြပါစို့🤗

March လ 16 ရက်နေ့မှ စပြီး
တနင်္လာ၊အင်္ဂါ မနက်10:00-11:00
ဗုဒ္ဓဟူး ၊ကြာသပတေး နေ့လည် 12:00-1:00 အတန်းလေးကို ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ်ရှင်🧘🏻‍♀️

Shwe Yoga Studio
အမှတ်(1235)မြေညီထပ်၊ရွှေပြည်သာလမ်း၊(32)ရပ်ကွက် ၊မြောက်ဒဂုံ

☎️09961336250

ပုံမှန်လေး လေ့ကျင့်ရင်းနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လေးက အဆင်သင့်ဖြစ်လာတဲ့တစ်နေ့🥰

Front Split(Hanumanasana)

များသောအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အတင်းဆုံးနေရာတွေဖြစ်တဲ့ Hamstrings,Hip Flexors,Quads တွေကို stretching များများလုပ်ပေးပြီးမှ စိတ်ကိုပါဖြေလျှော့ပြီးလေ့ကျင့်ရသော pose တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ကြိမ်တစ်ခါတည်းနဲ့ရချင်မှ ရပါလိမ့်မယ်။ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အသံလေးကို နားထောင်ပြီး ပုံမှန်လေးသာ လေ့ကျင့်သွားရင် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ရရှိလာပါလိမ့်မယ်နော်🥰

အတူတူကြိုးစားလေ့ကျင့်ပေးလို့ အန်တီနဲ့ ညီမလေးကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🌸🌸

မနက်10:30 - 11:30 အတန်းက ကြိုးစားလေ့ကျင့်သူလေးများ🩵🩷💚

March လရဲ့အတန်းချိန်လေးတွေကတော့ အပတ်စဉ်

Wednesday/Thursday 10:30 - 11:30
Saturday/Sunday 10:00 - 11:00 အချိန်လေးတွေ ပုံမှန်ရှိပါတယ်ရှင်။

အခုမှ စ လေ့ကျင့်မယ့် beginner များကိုလည်း အသေးစိတ်လေး သင်ကြားပေးပါတယ်ရှင်😊

🍀တစ်ဦးချင်း private အတန်းချိန်လေးများလည်းစုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

တစ်ပတ် (2)ရက် တစ်လ (8)ချိန် =65000

တစ်ပတ်(3)ရက် တစ်လ(12)ချိန်=95000

တစ်ပတ်(4)ရက် တစ်လ(16)ချိန်=125000

🌼Shwe Yoga Studio
အမှတ်(1235)မြေညီထပ်၊ရွှေပြည်သာလမ်း၊
(32)ရပ်ကွက်၊မြောက်ဒဂုံ
☎️09961336250

Balance ကို ရှာဖွေခဲ့ကြတဲ့ အချိန်လေး🤸
အတူတူ ကြိုးစားလေ့ကျင့်ပေးလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်နော်🥰