Akasha Yoga Myanmar

နေပူတော့ — “အရမ်းပူလို့ မလာတော့ဘူး ဆရာမ” ☀️
မိုးရွာတော့ — “မိုးတွေရွာနေလို့” 🌧️
အေးတော့ — “စောင်ခြုံပြီး အိပ်ယာမထချင်တော့ဘူး” ❄️😂

တခါတလေ…
မီးပျက်ပြီး အိပ်ရေးမဝလို့ မလာတာ ကလဲ ရှိသေး 🥹

အတန်းချိန်နားကပ်ပြီး ထမင်းစားများသွားလို့ မလာဘူး 🍚😂
“ဒီနေ့တော့ နားလိုက်မယ်” ဆိုပြီး မလာဘူး…

ကျွန်မ အမြဲ ကြားနေရတဲ့ Excuse တော်တော် များများလေးတွေပါ 🤭☺️

ဒါပေမယ့်…
Body pain တွေ
Stress တွေ
Shoulder tight ဖြစ်တာတွေ
Back pain တွေကတော့
ရာသီမရွေး ရောက်လာတတ်တယ်နော် 😅 😂

တစ်ခါတစ်လေ
ကိုယ့်ခန္ဓာက တကယ်ဘာလိုအပ်နေလဲဆိုတာ
သေချာနားထောင်ဖို့ လိုနေတယ်… 🥺

Movement လိုအပ်နေတာလား…
Stretching လိုအပ်နေတာလား…
Breathing & Healing လိုအပ်နေတာလား…

Yoga ဆိုတာ
Mood ကောင်းတဲ့နေ့မှ လုပ်ရတာမဟုတ်ဘူး 💚
ပင်ပန်းနေတဲ့နေ့တွေမှာတောင်
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုအပ်တဲ့ practice လေးပါ ✨

Listen Your BOdy & MinD
Akasha Yoga Myanmar
Keinnayi Kyaw
+95943098518

Flying Pose 🌻 Eka Pada Koundinyasana II

Advanced level ရှိတဲ့ သင်တန်းသူ လေးတွေရဲ့ I believe, I can Fly 🪰 🤭😘

ဟန်ချက်ညီခြင်းဆိုတာ လဲမကျအောင် ထိန်းထားခြင်းတင်မဟုတ်ဘဲ၊ လဲကျသွားတဲ့အခါမှာလည်း ပြန်ထနိုင်တဲ့ ခွန်အားရှိခြင်းကို ဆိုလိုတာပါ။ 💪✨
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တည်ငြိမ်မှုနဲ့ စိတ်ရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို စိန်ခေါ်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ အကန့်အသတ်တွေကို ကျော်ဖြတ်ကြည့်လိုက်ပါ။ ယောဂကျင့်စဉ်ကတစ်ဆင့် ရရှိလာမယ့် ခွန်အားနဲ့ ငြိမ်းချမ်းမှုကို အတူတူ ဖော်ဆောင်ကြစို့။ 🧘‍♀️✨

Keinnayi Kyaw

📍 ဆက်သွယ်ရန် လိပ်စာနှင့် ဖုန်းနံပါတ်:

🏠 တည်နေရာ: အမှတ်-၁၅၈၈၊(၄) လွှာ ၊ ဇင်္ဂမလမ်းနှင့် ထူပါရုံလမ်းထောင့်၊ သာကေတမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

📞 Phone: 0943098518

Akasha Yoga Myanmar

Singapore Yoga Workshop (3) ရက်တာလေး
ပြီးဆုံးသွားပါပြီ 🥰

ဒီ Workshop လေးက ကျွန်မအတွက်တော့ စကားလုံးတွေနဲ့ ပြောမလောက်အောင် နက်ရှိုင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ လူအရေအတွက်ထက် နှလုံးသားချင်းချိတ်ဆက်မှုက ပိုတန်ဖိုးရှိကြောင်းကို တကယ်ခံစားခဲ့ရပါတယ်။

Yoga Asanas လေ့ကျင့်မှု တစ်ခုချင်းစီကို သတိထားပြီး လှုပ်ရှားနေတဲ့ အချိန်တွေ၊ အသက်ရှူသံနဲ့အတူ စိတ်ကို ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နေတဲ့ Meditation မိနစ်တွေ၊ မေတ္တာဓာတ်တွေပြည့်နှက်နေတဲ့ Healing Moment တွေက တစ်ခုချင်းစီမဟုတ်ဘဲ အားလုံးပေါင်းပြီး နူးညံ့တဲ့ စွမ်းအင်တစ်ခုလို ဖန်တီးပေးခဲ့ပါတယ်။

အဲ့ဒီစွမ်းအင်အောက်မှာ လူတိုင်းရဲ့ မျက်နှာပေါ်မှာ အေးချမ်းမှု၊ ပေါ့ပါးမှုနဲ့ ပြန်လည်ပြည့်ဝလာတဲ့ အလင်းလေးတွေ မြင်ရတဲ့အခါ… ဆရာမတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီလမ်းကို လျှောက်နေခြင်းက ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိလဲဆိုတာကို နှလုံးသားနဲ့ခံစားမိခဲ့ပါတယ်။

ယောဂဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာမက စိတ်နှလုံးကိုပါ နူးညံ့စွာ ထိတွေ့ကုစားပေးနိုင်တဲ့ အလင်းတစ်ခုပါ။ ဒီအလင်းကို အတူတူ မျှဝေခွင့်ရခဲ့တာဟာ ကျွန်မအတွက် အရမ်းကို ကျေနပ်ပီတိဖြစ်စေတဲ့ လက်ဆောင်တစ်ခုပါပဲ။

With much love 🧡
Tr.Keinnayi
Akasha Yoga Myanmar

မင်္ဂလာရှိသော မြန်မာ့ရိုးရာသင်္ကြန်အခါသမယမှာ
သင်တန်းသား/သူများအားလုံး စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းများနှင့် ပြည့်စုံကြပါစေကြောင်း ဦးစွာဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါတယ်ရှင့်။ 🙏✨

သင်္ကြန်ရုံးပိတ်ရက်ကာလအတွင်းမှာ သင်တန်းသား/သူများအနေနဲ့ မိသားစုနဲ့အတူ အပန်းဖြေနားနေနိုင်ရန်နှင့် ရိုးရာယဉ်ကျေးမှုပွဲတော်ကို ပျော်ရွှင်စွာ ပါဝင်ဆင်နွှဲနိုင်ရန်အတွက် Yoga Classes များကို အောက်ပါအတိုင်း ခေတ္တပိတ်ထားမည်ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါတယ်ရှင်။

📅 ရက်စွဲ - ဧပြီလ (၈) ရက်နေ့မှ (၁၉) ရက်နေ့အထိ

🧘 သင်တန်းပြန်ဖွင့်မည့်ရက် - ဧပြီလ (၂၀) ရက်နေ့

ခေတ္တနားနေတဲ့ ကာလအတွင်းမှာလည်း ကျန်းမာရေးကို

ဂရုစိုက်ပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွတဲ့ Body & Mind တို့ကို

ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေရှင်။

ဧပြီလ (၂၀) ရက်နေ့ သင်တန်းပြန်ဖွင့်တဲ့အခါ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ ပြန်လည်ဆုံတွေ့ကြမယ်နော်။ 🥰💛

Happy Thingyan & Happy Myanmar New Year! 💦🌼

Head Standing

တစ်ခါတလေ… လောကကြီးကို မတူတဲ့ angle နဲ့ ကြည့်ဖို့လိုတယ် 🤍
Headstand = Mindset change ✨

Upside down ဖြစ်နေလည်း… ကိုယ့် balance မပျောက်အောင် ထိန်းနိုင်မှ ရမယ် ..🧘‍♀️🔥
Strong body, calm mind 💫
+95943098518
Akasha Yoga Myanmar

Chest Opening Day …

Open your chest, open your heart 💚
Akasha Yoga Myanmar
📱 0943098518