Sona Yoga Studio

Одоо цагтаа оршиж гангар
Онгон байгалиа шүтэж гангар
Амгалан сэтгэлийг түгээж гангар
Үнэт зүйлээ бүтээж гангар
Ариун бүхнийг дээдэлж гангар
Байгаа бүхнээ хайрлаж гангар
Байгаль эхээ дээдэлж гангар

❤️❤️Бүрэн жор❤️❤️

Булчин болон үе мөчний өвдөлтийн үед хэрэглэдэг "Байгалийн Морфин" ургамлын цай

Хүмүүс энэ хочийг өвдөлтийг намдаахад уламжлал болгон ашигладаг байсан хэд хэдэн өөр ургамлын нэрээр "байгалийн морфин" гэж нэрлэдэг. Хамгийн түгээмэл нь зэрлэг шанцайны ургамал боловч цагаан гаа + турмерик нь өнөөдөр хийж болох хамгийн аюулгүй, гал тогоонд ээлтэй хувилбар юм. Энэ нь таныг жинхэнэ морфин шиг цочроохгүй. Энэ нь үрэвсэл болон хөнгөн өвдөлтийг намдаахад тусалж магадгүй юм.

*Цагаан гаатай турмериктай өвчин намдаах цай - гал тогооны аюулгүй хувилбар:*

Орц:
2 аяга ус, 480мл
1 хоолны халбага үрсэн шинэхэн цагаан гаа, 6г, үрэвслийн эсрэг
1 хоолны халбага үрсэн шинэхэн турмерик, 6г, эсвэл 1 цайны халбага нунтаг турмерик
1/4 цайны халбага хар перец, турмерикийг идэвхжүүлдэг
1 савх шанцай эсвэл 1/2 цайны халбага нунтаг, эргэлт + амт
1 хоолны халбага нимбэгний шүүс, сонголтоор
1 цайны халбага зөгийн бал эсвэл агч модны сироп, сонголтоор
Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд чимх кайен чинжүү, сонголтоор

2 аяга болно. Өдөрт 1-2 удаа 1 аяга балгана.

Заавар:

1. Зөөлөн буцалгана. Жижиг саванд ус, цагаан гаа, турмерик, хар перец, шанцай нэмнэ. Буцалгаад, дараа нь зөөлөн гал дээр 10 минут зөөлөн буцалгана. Ингэснээр нэгдлүүд нь гарна.

2. Шүүнэ. Нарийн шүүлтүүрээр аяганд хийнэ. Бүх шингэнийг гаргахын тулд нухашыг дарна.

3. Дуусгана. Нимбэг, зөгийн балаа нэмээд хутгана. Бүлээн ууна. Перец нь гол түлхүүр бөгөөд үүнгүйгээр та турмерикийг бага шингээдэг.

*Хүмүүс "байгалийн морфин" гэж юу гэсэн үг вэ:*

1. Зэрлэг шанцай, Lactuca virosa. Сүүн шүүсийг түүхэнд бага зэргийн тайвшруулах, өвчин намдаах эм болгон ашиглаж байсан тул "опиум шанцай" гэж нэрлэдэг. Энэ нь опиат биш бөгөөд тийм ч хүчтэй биш. Ихэвчлэн хатаасан навчит цай эсвэл ханд болгон хэрэглэдэг. Асуудал: Буруу тодорхойлоход хялбар бөгөөд их тунгаар хэрэглэх нь дотор муухайрах, түгшүүр, толгой эргэх шалтгаан болдог. Ургамлын эмчгүйгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

2. Cармисны тос. Сармисны Хумсанд агуулагдах эвгенол нь шүдний эмч нарын хэрэглэдэг мэдээ алдуулах үйлчилгээтэй бодис юм. Зөвхөн шүд/амны өвдөлтийн үед. Хэзээ ч шууд ууж болохгүй.

3. Вилла модны холтос. Салицин агуулдаг бөгөөд энэ нь таны биед салицилийн хүчил болж хувирдаг - аспиринтай адил зам юм. Толгой өвдөх, үе мөчний өвдөлтөд хэрэглэнэ. Гашуун амттай.

*Чухал аюулгүй байдлын тэмдэглэл:*
Энэ нь эмчийн зөвлөгөө биш бөгөөд жороор олгодог өвдөлт намдаах эмийг орлохгүй. "Байгалийн" гэдэг нь хүн бүрт аюулгүй гэсэн үг биш юм.

Дараах тохиолдолд эдгээрээс зайлсхий:
- Жирэмсэн эсвэл хөхүүл бол
- Варфарин, аспирин зэрэг цус шингэлэгч эм уудаг - цагаан гаа, турмерик, бургасны холтос нь бүгд цусыг шингэлдэг
- Цөсний чулуу эсвэл цөсний замын асуудалтай бол - турмерик цөсийг өдөөдөг
- 2 долоо хоногийн дотор мэс засал хийлгэхээр төлөвлөсөн
- Чихрийн шижингийн эм уудаг - турмерик, шанцай зэрэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг
- Ходоодны шархтай бол - цагаан гаа, кайен навч цочроож болзошгүй

Зэрлэг шанцай нь тайвшруулах эмтэй харилцан үйлчилж болох бөгөөд архи, нойрны эмтэй хослуулж болохгүй. Хэрэв та 100% эрүүл биш бол өөрөө түүж идэх нь эрсдэлтэй.

Үргэлжилсэн булчин, үе мөч эсвэл хэрх өвчний жинхэнэ өвдөлтийн хувьд эмчид хандана уу. Ургамал нь дэмжиж болох ч шалтгааныг нь оношлох нь чухал юм. Хэрэв өвдөлт хүчтэй, гэнэтийн эсвэл хавдар/улайлт/халууралттай бол цайг хүлээх хэрэггүй.

Зөвлөгөө: Гадуур хэрэглэхийн тулд цагаан гаатай турмерик цайгаар бүлээн жин хийж, үе мөчний өвдөлттэй хэсэгт 10 минут байлгана. Хоолны хувьд өдөр бүр хоолондоо турмерик + хар перец нэмнэ - энэ нь хүчтэй цай уухаас удаан хугацаанд аюулгүй. Хэрэв та бургасны холтосны хувилбарыг хүсвэл 1-2 цайны халбага хатаасан холтосыг 10 минут буцалгана, гэхдээ үндсэндээ аспирин шиг амттай байдаг.
/орчуулав/

Тантрын (дотоод эрх чөлөө, ухамсрын зам) нэг гол санааг ойлгомжтой тайлбарласан байна. Гол утгыг нь задлаад харвал:

“Үл дасахуй” гэдэг нь
юунд ч хэт баригдахгүй байх гэсэн үг. Хүн, харилцаа, мэдрэмж, амжилт, зовлон гээд алинд нь ч “энэ л минийх” гэж зууралдахгүй байхыг хэлж байна.

👉 “Хаа ч бүү орогно. Юунд ч бүү ээнэгш”
= Гаднах юманд аюулгүй байдал хайж түүнд уягдах хэрэггүй. Учир нь бүх зүйл өөрчлөгдөнө.

👉 “Төрөлх гэртээ бушуу харина”
= Чиний жинхэнэ “гэр” бол гадна биш, дотор чинь. Тайван, төв, ажиглагч тэр хэсэг.

👉 “Дасах нь л аюул”
= Баярлах, хайрлах бол буруу биш. Харин түүнд хэт дасч, түүнгүйгээр байж чадахгүй болох нь чамайг боодог.

👉 “Чулуу болон үлддэг”
= Зууралдвал урсах чадвар алдагдана. Өөрчлөлтөд уян хатан байж чадахгүй болно.

👉 “Зүрхэн гэртээ амарч бай”
= Ямар ч нөхцөлд дотоод төвөө санаж, тайван байж сурах.

👉 “Үл дасах, үл ялгаварлах”
= Юмыг “сайн/муу”, “миний/чиний” гэж хэт ангилахгүй, зүгээр л ажиглаж, урсгалаар нь хүлээж авах.

Товчоор бол:
Амьдралыг мэдэр, баяс — гэхдээ бүү зууралд.
Гаднаас биш, дотроосоо амар амгаланг ол.

Үл дасахуй — дотоод эрх чөлөө ❤️

Юунд ч хэт зууралдахгүй байх нь урсах чадварыг хадгалдаг.
Өнөөдөр өөртөө энэ мэдрэмжийг бэлэглэе:

🧘‍♀️ Хүүхдийн байрлал (Balasana)
Биеэ суллаж, хяналтаа зөөлөн тавь

🌬 Тэгш хэмт амьсгал (4-4-4-4)
Амьсгалаа ажиглаж, төвдөө буц

🧘 Сууж бясалгах (Sukhasana)
“Би зүгээр л урсаж байна” гэж дотроо мэдэр

Яарахгүй. Барихгүй.
Зүгээр л байхад хангалттай

#тантра #амарамгалан

Одоо өөртөө жаахан зөөлөн хандаарай ❤️

Одоогоор сар waxing crescent буюу нэмэгдэх үе дээр явж байгаа юм байна. Энэ нь шинэ эхлэл, бага багаар урагшлах, дотоодоо сонсох энергитэй үе гэж үздэг 🌙

Ийм үед:

* Яарах биш, аажмаар эхлэхэд тохиромжтой
* Өөрийгөө шахах биш, дэмжих хэрэгтэй
* Дотоод мэдрэмж, биеийн дохиогоо анзаарах нь илүү чухал

Шийдвэр гаргахдаа яарах хэрэггүй. Зарим хариулт цаг хугацаатай хамт аяндаа тодордог.

Мэдрэмжээ буруутгах хэрэггүй. Чиний мэдэрч байгаа бүхэн утга учиртай, зүгээр л анзаарагдахыг хүсэж байгаа дохио юм.

Биеийнхээ дохиог үл тоох хэрэггүй. Дотор эвгүйрхэх, ядрах, тайван бус болох — энэ бүгд чамтай ярьж байгаа хэл.

Өөртөө зай өг. Амьсгал ав. Бага багаар урагшил.

Аарцагны булчин чангарах нь сэтгэл хөдлөлийн гацалттай шууд холбоотой байдаг." 🧠🧠

Бид хичээлээрээ эмэгтэй хүний энергийн төв болох аарцаг ёроолын булчинг суллаж, цусан хангамжийг сайжруулахад онцгой анхаардаг.

Энэ нь таныг илүү зөөлөн, эмэгтэйлэг бөгөөд тайван болоход тусална.

✨ Өөрийгөө хайрлах аялалаа бидэнтэй хамт эхлүүлээрэй.

Өглөө 07:30 цаг. Ажилдаа явахаас өмнө өөртөө гаргах хамгийн үнэ цэнтэй 1 цаг. 🌿
📍 Байршил: Emart Хан-Уул, Спорт цогцолбор (Зогсоол хангалттай)
✅ Давуу тал: Том, цэлгэр заал + Шүршүүр + Хувцас солих өрөө.
Та иогоо хийчихээд, усанд ороод, эрч хүчтэйгээр ажилдаа шууд явах боломжтой.
💎 Төлбөр: 12 оролт – 220,000₮
🎁 Early Bird: 3-р сарын 18-ны дотор бүртгүүлбэл 190,000₮.

Асуух зүйл байвал сэтгэгдэл үлдээгээрэй эсвэл DM бичээрэй

#ХанУул

#Йог #МонголЙог #ӨглөөнийЙог

#ЭмэгтэйлэгЭнерги #СэтгэлЗүй #ӨөрийгөөХайрлая #СтрессТайлах #ЭрүүлАмьдрал #ХаврынЗөвлөгөө

Яагаад зарим Бясалгал Йог хийдэг хүмүүс илүү залуу харагддаг вэ?
Залуу харагдаж байна гэдэг нь ихэнхдээ
-тайван мэдрэлийн систем
-сайн цусны эргэлт
-уян бие
-эерэг сэтгэл
гэсэн дөрвөн хүчин зүйлийн нийлбэр байдаг.
Үүнийг тодруулбал 3–4 бодит шалтгаантай байдаг. Энэ нь зөвхөн “аз” биш гэдгийг анзаараарай. Ерөнхийдөө амьдралын хэв маягтай холбоотой байх магадлал өндөр. Бясалгал, Йог хийдэг бол дараах 4 зүйлийн ач тус танд ирдэг.

1️⃣ Мэдрэлийн систем тайван байдаг
Байнга стрессддэг хүмүүсийн нүүр:
-дух үрчийдэг
-эрүү чангардаг
-нүд ядарсан харагддаг
Харин бясалгал, амьсгалын дасгал хийдэг хүмүүсийн мэдрэлийн систем тайван байдаг.
Йогийн амьсгалын системийг
Pranayama
гэж нэрлэдэг.
Энэ нь:
-стрессийн гормон багасгах
-зүрхний хэмийг тогтворжуулах
-нүүрний булчинг сулруулах
нөлөөтэй
➡️ Тиймээс нүүр илүү зөөлөн, амар амгалан харагддаг.

2️⃣ Цусны эргэлт сайн байдаг
Йог, сунгалт, хөдөлгөөн нь:
-судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг
-хүчилтөрөгчийг сайн тараадаг
Үүний үр дүнд:
-арьсны өнгө илүү эрүүл
-нүд гялалзсан
-нүүр “амьд” харагддаг
Хүмүүс үүнийг л “гэрэлтэж байна” гэж хэлдэг.

3️⃣ Биеийн уян хатан байдал
-Нас ахих тусам хүмүүс:
-мөр бөгтийх
-алхалт удаашрах
-бие хатуу болдог.
Йог хийдэг хүн:
-нуруу тэгш
-алхалт хөнгөн
-биеийн хөдөлгөөн уян байдаг.

➡️ Хүмүүс хараад тархиндаа автоматаар
“залуу хүн байна” гэж дүгнэдэг.

4️⃣ Сэтгэл хөдлөл их нөлөөлдөг
Хүний сэтгэл доторх байдал нүүрэнд маш хүчтэй нөлөөлдөг.

Жишээ:
-ууртай хүмүүс хурдан хөгширдөг
-санаа зовдог хүмүүс нүдний үрчлээтэй болдог

Харин:
-тайван
-эерэг
-амьдралдаа талархдаг хүмүүс илүү залуу харагддаг.

5️⃣ Генетик + амьдралын хэв маяг
Зарим хүмүүс генетикийн хувьд удаан хөгширдөг.
Гэхдээ дараах зүйлс илүү чухал:
-хөдөлгөөн
-сайн унтах
-стресс багатай байх
-амьсгалын дасгал
Эдгээр нь биологийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Бүртгэл
https://forms.gle/XAwkRsLGwXuGmCTK7

#ӨөрийгөөХөгжүүлэх #бясалгал #гэрэлөөд #амарамгалан #ӨөрийгөөХайрла #йогийначтус