STC

Gymmet nära dig. Med ett brett träningsutbud i en anda som präglas av glädje, passion och gemenskap sätter vi alla människor i alla åldrar i rörelse.

Öppet som vanligt

Photos from STC's post 09/06/2024

Marklyftet är en av de mest effektiva övningarna när det kommer till att snabbt träna upp hela din kropp. 🌟⁠

✨ Tänk på coren –⁠ spänn magen och att håll ryggen rak innan du lyfter. Placera fötterna så att knäna hamnar ovanför hälarna. Nu är det dags för lyftet.⁠

✨ Lyft med raka armar –⁠ placera händerna något bredare än axelbrett isär. Håll armarna sträckta och lyft med benen och överkroppen. Gå långsamt tillbaka till utgångspositionen.⁠

Lycka till! 💪

05/06/2024

Att vistas utomhus i friska luften är ett av de mest enkla och effektiva sätten att förbättra din hälsa. Frisk luft har en rad hälsofördelar – det minskar bland annat stress, ökar energinivåerna och stärker immunförsvaret.⁠ 💚⁠

Vad betyder naturen för dig? 🍃

STC Expanderar i Karlstad: Ett nytt gym öppnar den 14 september 2024 30/05/2024

STC Karlstad Kronoparken 🎈🥳

Efter tio år av framgångsrik närvaro i Karlstad fortsätter STC sin satsning med öppningen av ett nytt toppmodernt gym på Signalhornsgatan 3 i Kronoparken. Den 14/9 välkomnar vi både nya och befintliga medlemmar till det nya gymmet.

STC Expanderar i Karlstad: Ett nytt gym öppnar den 14 september 2024 Läs artikeln här.

Coopertest – ta reda på din syreupptagningsförmåga 22/05/2024

Sprang du Göteborgsvarvet i lördags och har redan satt upp målet att slå den tiden nästa år? Eller har du ett annat mål med din löpning? Att göra ett test för att få ett nuläge kan vara en bra idé. 🏃‍♂️🏃‍♀️
Coopertest är det ultimata konditionstestet som mäter din syreupptagningsförmåga. Lär dig mäta din syreupptagningsförmåga och se hur du ligger till!

Coopertest – ta reda på din syreupptagningsförmåga Läs artikeln här.

Timeline photos 19/05/2024

Vätska är viktigt! 💦⁠
Oavsett om du tränar på gymmet eller bara är aktiv, kom ihåg att dricka gott om vatten. ⁠

Ordentlig vätskebalans stödjer kroppens funktioner och hjälper dig att må bra. Så, håll vattenflaskan nära till hands och fyll på med vätska! 💧⁠

14/05/2024

Ibland är det svårt med träning – med en personlig tränare får du proffshjälpen som behövs för att lyckas 🌟⁠

Oavsett om du är nybörjare eller har en väletablerad träningsrutin så finns det flera goda skäl att vända sig till en personlig tränare 💪⁠

Vi hjälper dig, välkommen in till ditt STC-gym ✨

08/05/2024

Emilias träningstips för att ge dig starka axlar! 💪⁠

1️⃣ Axelpress: En klassisk övning för att bygga upp dina axlar och öka styrkan. Använd hantlar eller skivstång för att pressa upp vikten över huvudet i en kontrollerad rörelse.⁠

2️⃣ Kabeldrag: Ge baksidan av dina axlar lite kärlek med denna övning. Dra handtagen mot baksidan av dina axlar, fokusera på att spänna axlarna ordentligt.⁠

3️⃣ Axellyft åt sidan: Lyft hantlar eller kablar åt sidan med en lätt böjd armbåge. Håll en fokuserad och kontrollerad rörelse.⁠

📌 Följ oss för mer träningsinspiration & glöm inte att spara inlägget så att du kan titta tillbaka senare för extra motivation och inspiration!

Löpning träningsprogram - Träna upp din uthållighet & styrka 07/05/2024

Är du motionär som vill ta nästa steg, kanske träna för en halvmara? I den här artikeln går vi igenom träningsprogram som både innefattar löpning men även styrka. Som löpare är det lätt att missa vikten av att träna olika muskelgrupper för att förebygga skador. 🏃‍♀️💪🏋️‍♂️

Löpning träningsprogram - Träna upp din uthållighet & styrka Se träningsprogrammet här.

03/05/2024

Kickstarta helgen med en powerwalk – enkel och effektiv träning som ger dig massor av energi🚶‍♀️💪 Ett perfekt sätt att njuta av dagens fina väder! 🌞

Timeline photos 01/05/2024

1 maj – spring in våren! 🏃🏼‍➡️⁠

Vårens och sommarens lopp hägrar och vi på STC finns med dig som en peppande partner i Vårruset, Göteborgsvarvet och adidas Stockholm Marathon.
VILKET LOPP SPRINGER DU? 🏃⁠

Timeline photos 17/04/2024

Yoga – inhalera positivitet, andas ut veckans stress 🧘⁠

Sänk axlarna och andas med magen – klassiska yogapossitioner och andning hjälper dig att sträcka ut, hitta balans och att slappna av mentalt🌿💚⁠

Löparknä – symtom, behandling och övningar 09/04/2024

Löparknä – symtom, behandling och övningar 🦵

Du har säkert hört begreppet löparknä. Men vad är egentligen löparknä och hur känner du igen symtomen? Hur blir man av med löparknä om man har fått det? Och går det att förebygga? I den här artikeln kommer vi att gå igenom allt detta – och lite till.

Löparknä – symtom, behandling och övningar Läs artikeln här.

06/04/2024

RECEPT – bananplättar 🥞🍌⁠

Karoline delar med sig av mumsiga bananplättar som är lika perfekta som mellanmål, efterrätt eller lyxfrukost 💛⁠

Ingredienser:⁠
🧑‍🍳 3 dl havregryn⁠
🧑‍🍳 1 banan⁠
🧑‍🍳 2 ägg⁠
🧑‍🍳 Kanel⁠
🧑‍🍳 1,5 tsk bakpulver⁠
🧑‍🍳 1 krm vaniljpulver⁠

Gör så här:⁠
Mosa alla ingredienser till en smet alternativ använd mixer och mixa till en slät smet. Stek sedan på svag värme små plättar och servera med färska bär!

Träningstips - 5 övningar för starkare säte 31/03/2024

TRÄNINGSTIPS – 5 övningar för starkare säte 🍑⁠

Detta pass syftar till att öka styrkan främst i sätesmuskulaturen, men både baksida och framsida lår utmanas. Övningarna gör tillsammans att du tränar alla delar av muskulaturen genom ett horisontellt fokus, ett vertikalt fokus och ett lateralt fokus. 🏋️⁠

1️⃣ Höftlyft på bänk med hantel (12–15 reps)⁠
⭐️ Mål: Stärk sätesmuskulaturen.⁠
💪 Utförande: Med stöd för skulderbladen mot en bänk, placera hanteln vid höften och böj och sträck i höftleden.⁠

2️⃣ Enbensknäböj på bänk i framåtlutad position (8–10 reps/sida) ⁠
⭐️ Mål: Stärk sätesmuskulaturen och lårframsida.⁠
💪 Utförande: Fot på bänk, andra på golvet. Böj i höft- och knäled med överkroppen lätt framåtlutad.⁠

3️⃣ Rakt marklyft i delad fotposition med hantlar (8–10 reps/sida)⁠
⭐️ Mål: Stärk sätesmuskulaturen och baksida lår.⁠
💪 Utförande: Starta med fötternas häl och tår på samma linje, höftbrett isär, tryck höften bakåt.⁠

4️⃣ Korsande utfall bakom stödjebenet (8–10 reps/sida)⁠
⭐️ Mål: Stärk sätesmuskulaturen, framsida lår och öka höftstabilitet.⁠
💪 Utförande: Från stående, ta ett steg med ena benet bakom stödjebenet och böj i höft- och knäled.⁠

5️⃣ Sittande höftabduktion med gummiband (20–30 reps)⁠
⭐️ Mål: Stärk muskulaturen på höftens utsida.⁠
💪 Utförande: Sittandes med gummiband runt knäna, dra isär bandet genom att flytta knäna utåt.⁠

Se fler träningstips och inspiration på https://www.stc.se/magazine 🏋️

Träningstips - 5 övningar för starkare säte Passet strävar efter att öka styrkan, primärt i sätesmuskulaturen men även baksida lår och framsida lår utmanas.

Recept - scones på kvarg 🥰 30/03/2024

RECEPT – scones med kvarg 🥯⁠
Lyxa till helgfrukosten med scones, enkelt recept och otroligt GOTT! 💛⁠

Ingredienser:⁠
🧑‍🍳 2 dl havremjöl ⁠
🧑‍🍳 2 tsk bakpulver⁠
🧑‍🍳 Salt⁠
🧑‍🍳 0,5 dl kvarg⁠
🧑‍🍳 1 msk smör⁠
🧑‍🍳 1 ägg⁠

Gör så här:⁠
Smält smöret en aning och ös ner alla ingredienser i en skål. Blanda runt och klicka ut på en plåt. In i ugnen 10–12 minuter på 200 grader. Servera med Philadelphia och marmelad. ⁠

Enjoy! 😋

Recept - scones på kvarg 🥰 Lyxa till helgfrukosten med scones, enkelt recept och otroligt GOTT! 💛⁠

Löpning för nybörjare - Program & Tips 27/03/2024

Löpning för nybörjare – träningsprogram och tips 📅🚶🏃‍♀️

Är du sugen på att komma igång med löpning? I den här artikeln går vi igenom hur du som nybörjare kommer igång, träningsprogram, hur man förbereder sig för sitt första lopp, hälsofördelar och vad man ska tänka på om det gör ont i kroppen.

Löpning för nybörjare - Program & Tips Se träningsprogrammet här.

Photos from STC's post 20/03/2024

Upplev vårt nyöppnade gym STC Gärdet Värtavägen! 🏋️⁠

Ett välplanerat gym beläget i ett bostadsområde som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor! 💪

18/03/2024

STC är stolt sponsor till några av Sveriges mest ikoniska motionslopp, Göteborgsvarvet, Vårruset och adidas Stockholm Marathon! 🏃‍♂️⁠

Följ kommande löpartips i våra sociala medier och ladda upp inför loppen tillsammans med oss. Bli en bättre, starkare, snabbare och smidigare löpare på STC. 🏃‍♀️👏

14/03/2024

Träna innan jobbet, på lunchen eller efter jobbet? Det är frågan!🏋️‍♀️
Berätta för oss – kommentera vilken tid på dygnet du helst tränar 💪🏼

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Helsingborg?

Klicka här för att få din sponsrade notering.

Videor (Visa alla)

Träningstips | Helkroppspass
Träna på löpband!
Uppvarmningsrotation
Träningstips | Axelpress
SMOOTHIEBOWL
Löpning
Träningstips

Plats

Telefon

Adress


Prästgatan 12-14
Helsingborg
25224

Övriga Gym i Helsingborg (Visa alla)
Actic Actic
Södergatan 60
Helsingborg, 25225

Här får du möjlighet att tycka, tänka och dela med dig av din träning. Instruktörerna gör rek

Nordic Wellness Nordic Wellness
Landskronavägen 5
Helsingborg, 25232

Majoren CrossFit Majoren CrossFit
Hävertgatan 33
Helsingborg, 25442

Vår vision är ett Community där alla har en lika viktig roll att sprida positiv energi som får andra att lyckas. Med hjälp av er ger vi alla de bästa förutsättningarna att lyckas vem du än är och vart du än startar. Majoren CrossFit

Fitness24Seven Fitness24Seven
Skaragatan 80
Helsingborg, 25263

Hos oss tränar du dygnet runt på över 270 gym för endast 289 kr i månaden.

Studio Aktiverum Studio Aktiverum
Södra Tvärgången 3
Helsingborg, 25452

Gym Helsingborg - 3800 kvm träningsglädje! Styrketräning, träningspass , yoga, PT, kurser och SPA

Gerdahallen Gerdahallen
Rönnowsgatan 6
Helsingborg, 25225

Gym, PT, gruppträning, virtuell spinning, Hälsa & Friskvård

Filborna Arena Filborna Arena
Filbornavägen 105
Helsingborg, 25661

Upplev träningsglädjen på Filborna Arena! Vi är Helsingborgs sportigaste träningsanläggning me

CF Filborna Arena CF Filborna Arena
Filbornavägen 101a
Helsingborg, 25661

Information för er som kör CF på Filborna Arena. Här lägger vi upp våra utmaningar och tips.

Löparglädje Helsingborg Löparglädje Helsingborg
Christer Boijes Väg
Helsingborg, 25454

Löparglädje erbjuder löpträning på DIN nivå utifrån dina mål och dina förutsättningar. Är du nybörjare eller har löptränat tidigare men tappat lusten? Vi hjälper dig att hitta glädjen med löpning och enkelheten i att löpträna.

Nordic Wellness Nordic Wellness
Lilla Garnisonsgatan 37
Helsingborg, 25467

Välkommen in för att träna hos oss! Gå in på hemsidan för att se våra bemannade och avvikande öppettider.

Friskis&Svettis Helsingborg Friskis&Svettis Helsingborg
Södra Storgatan 11-13
Helsingborg, 25223

Hej och varmt välkomna till oss på Facebook! Här kommer ni att kunna ta del av nyheter, hålla koll på våra evenemang och erbjudanden, och dessutom delta i exklusiva tävlingar och utlottningar!

GoFitness GoFitness
Travvägen 27/29 Laröd (Helsingborg )
Helsingborg, 25286

Glädje och gemenskap utan gränser!