STC

Som stolt sponsor av Göteborgsvarvet håller vi en löparkväll imorgon på STC Karlastaden där alla är välkomna! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Kl 18.00–19:15 Löppass utomhus (samling STC Karlastaden, Kuskens Gata 1 vid Karlatornet, Göteborg)
Kl 19:20–20:20 Föreläsning – 1 månad kvar till Göteborgsvarvet, vad gör vi nu?

Dessutom erbjuds flera gruppträningspass under kvällen.
Varmt välkommen att ladda upp inför Göteborgsvarvet tillsammans med oss!

Läs mer om löparkvällen här: https://fb.me/e/dHIiC5D2B

Idag välkomnar vi Wellness Studios 29 gym till STC vilket gör att vi nu har över 250 gym i hela Sverige! ⁠
⁠
👉 STC Alvesta Kyrkogatan⁠
👉 STC Asarum⁠
👉 STC Bräkne Hoby⁠
👉 STC Färjestaden⁠
👉 STC Jämjö⁠
👉 STC Kallinge⁠
👉 STC Kalmar Arenan⁠
👉 STC Kalmar Kaggensgatan⁠
👉 STC Karlshamn Drottninggatan⁠
👉 STC Karlshamn Riggen⁠
👉 STC Karlskrona Landbrogatan⁠
👉 STC Karlskrona Amiralitetstorget⁠
👉 STC Kristianstad Östra Storgatan⁠
👉 STC Kristianstad Sävvägen⁠
👉 STC Lyckeby⁠
👉 STC Mörrum⁠
👉 STC Nättraby⁠
👉 STC Olofström Östra Storgatan⁠
👉 STC Oskarshamn Dammgatan⁠
👉 STC Oskarshamn Kolberga⁠
👉 STC Ronneby Metallgatan⁠
👉 STC Rödeby⁠
👉 STC Sölvesborg Stortorget⁠
👉 STC Tingsryd⁠
👉 STC Torsås⁠
👉 STC Vislanda⁠
👉 STC Växjö Bäckgatan⁠
👉 STC Åhus⁠
👉 STC Älmhult⁠

Du hittar alla gymmen på stc.se 🌟

Träning är roligare tillsammans! Just nu kan våra medlemmar bjuda en vän på två veckors fri provträning, helt utan kostnad 🥰 ⁠
Vem vill du bjuda på provträning? Tagga i kommentarerna 💬🤍⁠
⁠
Varmt välkommen in till något av våra bemannade gym så hjälper vi er komma igång – hitta närmsta gym här: https://www.stc.se/gym 💪⁠ ⁠
⁠
Erbjudandet gäller t.o.m. 9 mars 2025.

Ska du springa Göteborgsvarvet i år? 🏃‍♂️🏃‍♀️

STC fortsätter som stolt sponsor av Göteborgsvarvet och finns med dig med träningstips och pepp inför och under loppet. 🙌👏

I den här artikeln guidar vi dig genom ett 12-veckors träningsprogram som får dig i form och förberedd till Göteborgsvarvet eller andra längre lopp.

Göteborgsvarvet träningsprogram – Bli redo för en halvmara på 12 veckor Gratis träningsprogram för Göteborgsvarvet och andra längre lopp. Snör på dig löparskorna, så kör vi!

Vår gruppträningschef Sara Bohman tipsar om våra medlemmars favoritpass – kommentera vilket som är ditt go-to-pass! 💬⁠
⁠
💪 STC HIIT är högintensiv intervall träning där du använder du fria vikter, redskap och konditionsmaskiner för att öka träningseffekten och din muskelstyrka.⁠
⁠
🧘 STC Yin Yoga hjälper dig att slappna av mentalt och stärka din kropp. Klassiska yogapositioner och andning hjälper dig att sträcka ut och hitta balans.⁠
⁠
🚴 STC Cykel är en skonsam träningsform som förbättrar konditionen och stärker dina ben.⁠
⁠
🌟 Les Mills Shapes är en blandning mellan pilates, yoga och barre med fokus på core och säte som stärker oss inifrån och ut genom lågintensiv träning.⁠
⁠
🏋️ Les Mills BodyPump stärker hela kroppen med hjälp av pulsande tempo i takt med peppande musik.⁠

Se hela vårt breda träningsutbud på www.stc.se/utbud 👀

STC Kungsbacka Månstensvägen 🎈🥳

I lördags invigde vi STC i Kungsbacka och vilken premiärfest det blev med många besökare som ville kolla in våra nya fantastiska lokaler.

Här erbjuder vi gym och gruppträning på 1175 kvm. Vi lanserade också vårt nya koncept Run Combined, som är löpintervaller blandat med funktionell styrka i en anpassad sal. Efter träningspasset kan man njuta av en stund i IR-bastun.

Vilket är ditt favoritgym bland alla STC-gym som finns från norr till söder? Beskriv det gärna med några ord i kommentarerna 🤩

Från Sälen till Mora – följ vårt träningsprogram som tar dig mot målet ⛷️ ⁠

Vår medarbetare Daniel är en av många som ska delta i Vasaloppet, till sin hjälp har han fått ett träningsprogram från en av STCs personliga tränare, Joakim Larsson. 🏋️⁠
⁠
Ska du också åka Vasaloppet? Ladda ner träningsprogrammet eller läs mer om Daniels resa på STC Magazine, stc.se 👈 👀 ⁠

💪 Träningsprogrammet innehåller tre olika pass som stärker hela kroppen!

Träningsprogram inför Vasaloppet Ladda ner ett gratis träningsprogram inför Vasaloppet.

Från Sälen till Mora – följ vårt träningsprogram som tar dig mot målet ⛷️ ⁠

Vår medarbetare Daniel är en av många som ska delta i Vasaloppet, till sin hjälp har han fått ett träningsprogram från en av STCs personliga tränare, Joakim Larsson. 🏋️⁠
⁠
Ska du också åka Vasaloppet? Ladda ner träningsprogrammet eller läs mer om Daniels resa på STC Magazine 👈 👀 ⁠

💪 Träningsprogrammet innehåller tre olika pass som stärker hela kroppen!

Träningsprogram inför Vasaloppet Ladda ner ett gratis träningsprogram inför Vasaloppet.

📍 STC Johanneberg Frida Hjertbergs Gata ⁠
Välkommen till ett nytt, fräscht och kvadratsmart gym som erbjuder funktionell träning, styrke- och konditionsträning ⁠🏋️⁠
⁠
Vill du träna här? Du hittar gymmet ett stenkast från både Korsvägen och Chalmers Tekniska Högskola i Göteborg⁠ 💪 Läs mer om gymmet här: https://www.stc.se/gym/johanneberg-frida-hjertbergs-gata/

Nytt år, nya träningsmöjligheter! 🤩⁠

Behöver du lite extra inspiration eller motivation? Vår PT Linus Svan har tagit fram ett träningsprogram i två olika nivåer som passar perfekt för dig som vill komma igång med träningen på ett effektivt och enkelt sätt.⁠
⁠
👉 Du hittar träningsprogrammet via länken.

Gratis träningsprogram för gymmet Kom igång med träningen i gymmet med detta träningsprogram i två nivåer för hela kroppen.

Nytt år, nya träningsmöjligheter! 🤩⁠

Behöver du lite extra inspiration eller motivation? Vi har tagit fram ett träningsprogram i två olika nivåer som passar perfekt för dig som vill komma igång med träningen på ett effektivt och enkelt sätt.

Gratis träningsprogram för gymmet Kom igång med träningen i gymmet med detta träningsprogram i två nivåer för hela kroppen.

Vill du bygga en stark rygg som håller länge? I den här artikeln tipsar STCs träningschef Jonas Lissjanis om ryggövningar som stärker ryggen, förbättrar hållningen och förebygger ryggsmärta. 💪

Ryggövningar Träning för en starkare rygg.

Det är med stor glädje som vi delar med oss att STC Tjörn är nominerad i kategorin "Årets Gym" i Fitnessfestivalens pris Guldhjärtat. 💛
Vi är också väldigt stolta över våra fantastiska medarbetare som är nominerade i kategorierna "Årets Gruppträningsinstruktör", "Årets PT" och "Årets Förebild".

Läs mer om Guldhjärtat och rösta på team STC via länken.

STC är nominerad i Guldhjärtat Läs mer här.

NYTT GYM! Ca 15% av invånarna i Ale kommun tränar redan hos oss. Den 15 februari öppnar vi upp ett nytt gym i Surte så fler får närmare till gymmet. 🥳🙌

Vi öppnar vårt fjärde gym i Ale kommun Den 15 februari 2025 öppnar vi på Göteborgsvägen i Surte.

Wellness Studio blir en del av STC, Scandinavian Training Center! 👏💪

STC expanderar och förvärvar gymkedjan Wellness Studio med 29 gym i södra Sverige. Under 2025 kommer Wellness Studio integreras, byta namn och ingå i STC. Det innebär att STC kommer erbjuda över 250 gym från norr till söder.

Läs mer här > https://www.stc.se/magazine/press/stc-forvarvar-gymkedjan-wellness-studio/

Till helgen är det äntligen dags för Sverigepremiären i skidskytte! ❄️ 🎯

STC är stolt leverantör till Svenska Skidskytteförbundet, vilket innebär att våra svenska skidskyttestjärnor bygger styrka och gemenskap på STCs gym. Vi önskar er alla en stark vinter i skidspåren och en pricksäker framgång på skjutvallen.

Vill du sova bättre och minska stressnivåerna? 😊
Öka din muskelstyrka eller få bättre kondition? 🏋🏽‍♀️
Förbättra din balans och stabilitet? 🤸🏼

Läs mer om 17 olika resultat en PT kan hjälpa dig uppnå!

Vilka resultat får man av att träna med PT? Resultat du kan få och deras effekter på ditt liv och din hälsa.

Seniorträning = livskvalitet! ❤️
Ju äldre du blir desto viktigare är det att behålla muskelmassa, balans och rörlighet.
Genom att träna påverkar du din möjlighet att kunna fortsätta leva och göra det du vill.

Läs mer om seniorträning och få tips på bra övningar 🏋🏻‍♀️

Därför är träning (extra) viktigt för seniorer ❤️

👉 Tappar du lusten att träna efter ett tag?
👉 Är du för trött för att träna?
👉 Får du inga resultat?

Läs 6 anledningar varför det är värt att träna med en personlig tränare och hur de kan hjälpa dig.

Har du svårt att komma i gång eller fortsätt träna? En PT kan vara svaret!

Hur ofta kan man träna – viktiga saker att tänka på 🏋️

Hur ofta du kan träna beror på en rad faktorer som bland annat ålder, träningsbakgrund och mål. Men finns det generella riktlinjer? I denna artikel går vi igenom vad expertisen säger med fokus på styrketräning. 💪

Hur ofta kan man träna – viktiga saker att tänka på Läs mer i vår artikel!

Plyometrisk träning innebär explosiva rörelser där styrka och snabbhet kombineras för att förbättra kraftutvecklingen. I många sporter som till exempel i löpgrenar är explosivitet helt avgörande. Men hur kan vi som inte är elitidrottare bli mer explosiva med hjälp av plyometriska övningar? 🤔💥

Läs mer om plyometriska övningar och hur du kan tillämpa det i din träningsrutin. 🤗

Plyometrisk träning – för spänst och explosivitet Begreppet plyometrisk träning har funnits under lång tid och fokuserar på explosivitet och kraft. Vilken typ av träning omfattas? Läs mer i vår artikel.

Stretcha bröstryggen ✅
Bröstryggen har många uppgifter, däribland att stödja överkroppen och upprätthålla en god hållning. I den här guiden går vi igenom enkla och bra stretchövningar för bröstryggen. ⭐️

Stretcha bröstryggen – enkla övningar Hur stretchar man bäst bröstryggen som sitter mellan skulderbladen och ovanför ländryggen?