STC

STC

Kommentarer

Julskinka och köttbullar i all ära, men visst finns det fler alternativ att utforska till julbordet. Här tipsar vi dig om fyra läckra, vegetariska alternativ som uppskattas av såväl små som stora helgfirare. 🎄
Lider du av trötta vader i vardagen? Ett tips från oss är att lägga in tåhävningar för att bygga styrka i vad, fot och fotled. 🦵🦶
⭐️ GRATTIS alla medlemmar med PREMIUM-access ⭐️
Just nu kan du prova på STC HIIT på våra gym som erbjuder konceptet 💪

Hitta och boka ditt pass i appen redan idag eller prata med personalen om var närmaste STC HIIT-klubb finns.
🌟 ADVENTSTÄVLINGAR PÅ PÅ INSTAGRAM 🌟

Idag är det första advent och vi har nu vår första adventstävling på vår officiella instagram.
Var med och tävla om riktigt fina priser varje advent!

Följ oss på Instagram här: https://www.instagram.com/stctrainingclub/

Vi önskar dig en trevlig första advent! 🕯️
Som leverantör till längdlandslaget vill vi önska ett riktigt stort lycka till i skidspåren i vinter. Vi är stolta över att ett av världens bästa längdlandslag väljer att bygga styrka och gemenskap hos oss. ❄️

Foto: Bildbyrån
Här kommer en smoothie fulladdad med nyttigheter. Gillar du inte grönkål? Mixa i spenat istället. 🥬🥤
Får du friskvårdsbidrag på ditt jobb? Glöm inte att nyttja det innan årsskiftet! Här är fyra tips på hur du kan använda årets bidrag hos oss på STC👇
PROVTRÄNINGSVECKOR PÅ STC 🤸💛⁠
Få ytterligare en anledning att se fram emot träningen - bjud med en vän!
Tillsammans kan ni peppa, puscha och inspirera varandra. Vi tror dessutom att du kommer orka det där lilla extra när någon hejar på dig. ⁠

Just nu kan en ny medlem teckna 2 veckor provträning helt utan kostnad på ett bemannat STC-gym. (Gäller till och med den 20/11-2022)
Läs mer här 👉 https://www.stc.se/fria-provtraningsveckor/
Fira fars dag på STC 💪

Ta med pappa till gymmet och utmana honom i en jägarvila, boka in er på ett gruppträningspass eller bjud han på en proteindrink.
Tagga din pappa och boka in er tid! 💛⁠
Är du kanske lite less på den vanliga havregrynsgröten? Här har du ett grötrecept baserat på quinoa och massa goda ingredienser. 🥣
RYGGLYFT 👌
En klassisk övning med egen kroppsvikt som du kan utföra var du än är. Här stärker du rygg och säte. Övningen går att variera med tårna i golvet eller i luften, samt hur du håller händerna. Gör som Petra i videon eller håll fingrarna vid tinningarna till exempel. Lycka till!
BYGG EN STARK ÖVERKROPP 🤩

PT-Hans tipsar om ett pass för en stark och stabil överkropp. Övningarna fungerar lika bra att göra i en rullstol som på en bänk 💪⁠

◾️ SITTANDE FLYES⁠ ◾️
Här aktiverar bröstmusklerna som är med vid manuell rullning. Känn i övre läget att du trycker ihop bröstmuskeln. I övningen kan du tänka att du flaxar med dina vingar (armar).⁠

◾️ SITTANDE ROTATORCUFF ◾️⁠
Här ska du aktivera axeln med den viktiga delen inne i axelleden som kallas rotatorcuff. Lyft upp armarna och ha armbågen i 90 graders vinkel. Sen roterar du underarmen upp mot taket. I övningen ska en skön mjölksyra kännas inne i axeln. Denna övning gör du för att minska skaderisken i dina axlar. ⁠

◾️ TRICEPS KICKBACK ◾️⁠
Här stärker du upp dina triceps som är aktiva i din manuella rullning. Tänk på att sträcka ut dina armar i slutläget så du aktivera tricepsen på bästa sätt.⁠

◾️ SITTANDE RODD⁠ ◾️
Här aktiverar du bröstryggen som är en stor muskulatur i din manuella rullning. Här lutar du dig fram i din rullstol och det viktiga här är att du bröstar upp dig så att du blir så rak dom möjligt i ryggen. Sen ska armarna bli ”hängande” så raka som möjligt. Det viktigaste i rörelsen är att du börjar dra ihop skuldrorna innan du drar armbågarna bakåt. Känslan i rörelsen ska kännas mycket i bröstrygg.⁠

◾️ BÄNKDIPS ◾️⁠
Den lite tuffare övningen, man kan göra den vid sin rullstol eller förflytta sig till en bänk. Denna övning är A och O för dig som rullar manuellt. Ett plus är att man aktiverar rotatorcuff inne i axelleden.⁠

PT-Hans ledord är jobba "lätt så blir det rätt". Börja med en vikt, antal reps och set som passar dig idag.

Spara inlägget till ditt nästa träningspass 💛
PUMP IT UP! 🎃 PT:n Nicklas utmanar dig i ett skrämmande halloweenfys. Vågar du prova?

Har du inte en pumpa nära till hands går det lika bra med en viktplatta 😉

3-4 set
◾️ Framåtlyft 10-12 reps
◾️ Höftlyft 10-12 reps
◾️ Tricepsextensioner 10-12 reps
◾️ Russian twist 16-20 reps
◾️ Planka med toe taps 40 sekunder
Pistolsquats 10-12 reps
LÄGG IN STYRKA I VINTER OCH BLI EN BÄTTRE LÖPARE TILL VÅREN 🦵👏⁠

PT-Isabella från STC Sundsvall ger flera bra tips på övningar som löpare och alla andra har nytta av. Se inslaget i ikväll!

Programmet sänds ikväll kl 22.30 på Sportkanalen 📺 Du kan också se Sverige Springer på TV4 Play, C More och på sverigespringer.se
Gröt till frukost är en klassiker. Gunde Svan har sagt i en intervju att han äter det varje dag. Till Gunde och alla andra grötälskande personer kommer här fyra trevliga varianter på den klassiska havregrynsgröten. 🥣
SPRINGER DU MYCKET? 🏃‍♀️ 🏃

Satsa på både rörlighet och styrka för att utvecklas i din löpning och hålla dig skadefri. Kolla in PT-Albins tips i kvällens avsnitt av Sverige Springer.

Programmet sänds ikväll kl 22.30 på Sportkanalen 📺 Du kan också se Sverige Springer på TV4 Play, C More och på sverigespringer.se

Gymmet nära dig. Med ett brett träningsutbud i en anda som präglas av glädje, passion och gemenskap sätter vi alla människor i alla åldrar i rörelse.

Öppet som vanligt

STC Magazine | STC x #BEACTIVEDAY 22/09/2023

STC x

2023 är första året som Sverige via Friskvårdsföretagen och dess medlemsföretag engagerar sig i . Initiativet går i linje med STCs vision att möjliggöra ett aktivt och hållbart liv för alla.

Katarina Andersson som grundade STC, blev innan sommaren vald till ny ordförande för branschorganisationen Friskvårdsföretagen och sade då i ett pressmeddelande:

– Vi måste arbeta för att säkerställa att hälsa och träning blir tillgängligt och inkluderande för alla, oavsett ålder, kön, bakgrund eller ekonomisk ställning. Hälsoeffekterna av träning slår det mesta i medicinska resultat. Om fler tränar minskar vi trycket på sjukvården och det vinner alla på.

STC Magazine | STC x #BEACTIVEDAY Läs artikeln här.

STC Magazine | Recept - tonfiskröra med knäcke 15/09/2023

Letar du efter ett snabbt och proteinrikt mellanmål? Då är Karoline Petterssons tonfiskröra med knäcke det perfekta valet 😋⁠

Ingredienser:⁠
• 1 burk tonfisk i vatten⁠
• 1 färsk jalapeño⁠
• 1 dl lätt crèmefraiche⁠
• 1 msk lättmajonnäs⁠
• salt och peppar efter smak⁠
• ½ lime⁠
• Knäckebröd⁠

Gör så här:⁠
Hacka jalapeño och blanda ner i en skål tillsammans med tonfisk, majonnäs, crème fraiche. Salta och peppra efter smak och pressa ner en halv lime. Servera röran på knäckebröd. ⁠

Perfekt för en snabb lunch eller efter-tränings-snack! 😍

STC Magazine | Recept - tonfiskröra med knäcke Letar du efter en snabb och proteinrik måltid? Då är tonfiskröra med knäcke det perfekta valet.

Timeline photos 05/09/2023

Kickstarta hösten med goda vanor 💚🏋️

Ingår i STC Livsstilsprogram :
Enskild introduktion
8 coachträffar
Träningsplan
24 träningstillfällen i PT Small Group
Gymkort ingå
Anpassad kostplan
Hälsoanalys med vägning och kroppsmätning
Regelbunden uppföljning

Se vilka gym som har kommande gruppstart på www.stc.se/livsstilsprogram! 💪

STC Magazine | Recept - makrill i tomatsås med bröd 31/08/2023

Enkelt, mättande och väldigt GOTT! ⁠😋⁠
Makrill i tomatsås på bröd är ett perfekt mellanmål nu när jobb och skola drar igång igen 🍅🍞🐟⁠

Ingredienser:⁠
1 burk makrill i tomatsås⁠
2 skivor nyckelhålsmärkt bröd⁠

Gör så här:⁠
Öppna makrillburken och servera på mjukt bröd. Mums! ⁠🙌

STC Magazine | Recept - makrill i tomatsås med bröd Näringsrikt mellanmål som är perfekt under arbetsdagen.

STC Magazine | Hälsa - Kickstarta träningen efter semestern 30/08/2023

Att boka upp träningspass med en vän kan vara en motivationshöjande faktor för att komma igång med träningsrutinerna igen. Läs mer om det och några andra värdefulla tips här hur du håller motivationen uppe efter sommaren. Välkommen till gymmet! 🙌

STC Magazine | Hälsa - Kickstarta träningen efter semestern Läs artikeln här.

STC Magazine | Träning - Träna utomhus med dessa redskap! 08/07/2023

Sommaren är här och vad är bättre än att utnyttja det vackra vädret och träna utomhus som komplement till gymmet? Här kommer fem tips på träningsredskap för att träna olika muskelgrupper, förbättra styrka, kondition, balans och flexibilitet. 🙌☀️

Tips! I STC-appen hittar du vår Online Training med många träningspass utan redskap som du kan träna var du än befinner dig!

STC Magazine | Träning - Träna utomhus med dessa redskap! Läs artikeln här.

STC Magazine | Hälsa - Återhämtning för kropp och sinne 28/06/2023

Oavsett vilken nivå du tränar på är återhämtning viktigt för att upprätthålla en hälsosam och hållbar livsstil. Genom att ge kroppen tid att vila och återhämta sig ordentligt kan man undvika överbelastning och skador. Sömn, mat och vila är såklart viktigt att tänka på, men det finns också andra hjälpmedel som kan hjälpa dig att återhämta kroppen på ett effektivt sätt. Läs mer här!

STC Magazine | Hälsa - Återhämtning för kropp och sinne Läs artikeln här.

STC Magazine | Träning - Smarta träningsmål 25/06/2023

Har du svårt med motivationen? Får du inte resultaten du vill? Läs våra tips om hur du kan tänka för att sätta upp smarta träningsmål som ökar sannolikheten för framgång. 📈📆💪

STC Magazine | Träning - Smarta träningsmål Läs artikeln här.

STC Magazine | Recept - Äntligen grillsäsong! 20/06/2023

Få saker smakar så gott som årets allra första grill! Blir det grillpremiär på Midsommarafton kanske? 🌽🥩🧅🍗

Få saker smakar så gott som årets allra första grill! Blir det grillpremiär på Midsommarafton kanske? 🌽🥩🧅🍗

Tänk på att grilla säkert och följa lokala rekommendationer.

STC Magazine | Recept - Äntligen grillsäsong! Läs artikeln här.

STC Magazine | Träning - HIIT-pass på STC – därför är det så bra träning! 25/05/2023

Dåligt med tid? Svårt att få till träningen? Då är våra HIIT-pass garanterat något för dig. Här berättar vi om våra fyra effektiva HIIT-pass och varför de är så bra. 🤩💪

(Vi erbjuder STC HIIT på många av våra premiumgym. Fråga i en bemannad reception eller kolla i STC-appen var vi erbjuder STC HIIT närmast dig. STC HIIT går att boka om du har ett Premium- eller Platinum-medlemskap.)

STC Magazine | Träning - HIIT-pass på STC – därför är det så bra träning! Läs artikeln här.

STC Magazine | Vad är aerob och anaerob träning? 20/04/2023

Vårruset, Göteborgsvarvet och adidas Stockholm Marathon närmar sig. Kanske har du börjat växla upp löpträningen för att nå ditt mål. Ett tips är att variera sina träningspass med aerob och anaerob träning. 😅🏃‍♀️

STC Magazine | Vad är aerob och anaerob träning? Läs artikeln här.

Timeline photos 12/04/2023

PROVTRÄNINGSVECKOR PÅ STC 💛
Få ytterligare en anledning att se fram emot träningen – bjud med en vän! Tillsammans kan ni peppa, pusha och inspirera varandra. Vi tror dessutom att du kommer orka det där lilla extra när någon hejar på dig. ⁠
Tagga den vännen du vill bjuda på provträning! 👭🧑‍🤝‍🧑

Just nu kan en ny medlem teckna 2 veckors fri provträning helt utan kostnad på ett bemannat STC-gym. (Gäller till och med den 30/4-2023)

Läs mer om provträning här: https://bit.ly/3KUHVBl

07/04/2023

🍪 KIKÄRTSCOOKIES 🍪 Har du testat att baka med kikärtor tidigare? Gör de här goda kakorna nästa gång du ska testa ett nytt bakrecept.

STC Magazine | Hälsa - Vila en extra dag efter sjukdom 27/03/2023

När du ligger däckad i influensa är ett pass på gymmet förmodligen det sista som lockar. Och du gör helt rätt i att avstå träning med infektion i kroppen. Du ska helst vila en extra dag, för säkerhets skull. Här är fyra starka anledningar att vänta tills kroppen är helt kry igen. 🤧

STC Magazine | Hälsa - Vila en extra dag efter sjukdom Läs artikeln här.

Löpträna under vintern? Tänk på detta! 09/03/2023

Snart är det vår, men vintern håller fortfarande Norrland i sitt grepp och i söder snöar det kraftigt trots att vi snart är inne i mitten på mars. Skippa inte löpningen utomhus för det. Få saker är så uppiggande som en springtur ute i friska luften. Så länge du förbereder dig på rätt sätt finns det ingen anledning att skippa vinterlöpningen! Här ger vi dig fyra smarta tips att tänka på inför ditt nästa löppass när det är snö och kallt. 🌨❄️

Löpträna under vintern? Tänk på detta! Läs artikeln här.

07/03/2023

🍃 VEGANSK PESTO🍃
Blanda ihop den veganska peston med din favoritpasta eller bre den på ett rustikt stenugnsbakat bröd.

STC Magazine | Recept - Mellanmål till skidbacken 23/02/2023

Sportlovstider! Maxa tiden i skidbacken med mellanmål som ger dig kraft och energi hela dagen. Här ger vi dig tips på tre lättlagade tilltugg att packa ner i matsäcken – gott och uppskattat av både små och stora snöentusiaster. ❄️

STC Magazine | Recept - Mellanmål till skidbacken Läs artikeln här.

14/02/2023

Glad alla 💛 dag – bjud en vän på en fri provträningsmånad! ⁠

Passa på att visa kärlek till varandra och även på att ta hand om dig själv. Nu kan du som befintlig medlem ge bort en fri provträningsmånad till din vän. Peppa och pusha varandra framåt i träningen tillsammans!

Uppge koden: STCLOVE23 i en bemannad reception. Erbjudandet kan lösas in t.o.m. 21/2-23 av nya medlemmar i sällskap av befintlig STC-medlem. Fri kortavgift. Åldersgräns 16 år.⁠

Tagga någon som du vill bjuda på en fri provträningsmånad 🏋️‍♀️

10/02/2023

Cashewbollar smakar lika gott till kaffet, som till mellanmål mellan möten eller när du landar i soffan för fredagsmys efter fredagsfysen. Det här receptet är enkelt att mixa ihop, tar minimalt med tid och är ett gott alternativ till de klassiska chokladbollarna. 😋👍

Timeline photos 01/02/2023

Full fart framåt 🚀
Från och med idag har vi 7 st nya STC-gym i Stockholm 🥳 Nu kan du som befintlig och framtida medlem på STC träna på 60 olika träningsanläggningar i Stockholmsområdet och på totalt 190 olika platser i Sverige 🙌

Välkommen till våra nya klubbar:⁠
◼️ STC Bromma Annedalsvägen ⁠
◼️ STC Bromma Mariehällstorget⁠
◼️ STC Huddinge Sjödalsvägen⁠
◼️ STC Hässelby Åkermyntan⁠
◼️ STC Nacka Tollare⁠
◼️ STC Upplands Väsby Kyrkvägen
◼️ STC Vällingby Råcksta⁠

Vilken av de nya klubbarna kommer du besöka först? 🏋️‍♂️

STC Magazine - Fyra tips på billiga måltider 27/01/2023

Med ökande priser på livsmedel gör du helt rätt i att satsa på goda och nyttiga råvaror som säsongen har att bjuda på. Här ger vi dig tips på fyra läckra måltider som är snälla både mot kroppen och plånboken. 🥕🍠

STC Magazine - Fyra tips på billiga måltider Läs artikeln här.

25/01/2023

BLI STARK I SKIDSPÅRET 💪❄️⁠

Vi är stolt officiell leverantör till Svenska skidskyttelandslaget. Tillsammans presenterar vi nu det perfekta styrkepasset för dig som vill bli stark i skidspåret. ⁠

Marcus Bystedt, skidskyttelandslagets fysioterapeut har satt ihop ett pass med flera bra styrkeövningar. I filmen får du se Martin Ponsiluoma, Anna Magnusson och Johanna Skottheim, några av Sveriges främsta skidskyttar utföra styrkeövningarna efter Marcus tips och instruktioner.

Se träningspasset här: https://www.stc.se/magazine/personlig-traning/bli-stark-i-skidsparet-med-svenska-skidskyttelandslaget/
Du hittar också träningspasset i STC-appen - Online Training - "Våra träningstips".

14/01/2023

⭐️ VÄRLDENS BÄSTA HANDBOLLSSPELARE ⭐️

Vi är stolta och lite lagomt starstrucked över att Jim Gottfridsson väljer att träna styrka och kondition hos oss på STC Ystad när han är hemma i Sverige. 💪😅

STC hejar på DIG och hela landslaget i Handbolls-VM. Mot nya medaljer 🥇🙏🙌

Photos from STC's post 12/01/2023

Tillsammans med Hugo och Paula Rosas höll vi tidigare i veckan ett pulshöjande lanseringsevent för Clean drinks nya smak Blueberry på STC . Bra kämpat alla som kom! 🙌💪⁠

Dagen efter var det medlemsevent på närmare 50 av våra gym där man fick möjligheten att träna virtuellt med Hugo och Paula. Succé! 🥳⁠

Hantelpass för hela kroppen 11/01/2023

Stressig dag, ont om tid? Ibland kan maskinerna vara upptagna på gymmet – men du vill hinna köra igenom ett bra pass ändå? Ingen fara, med ett par hantlar som hjälp kan du göra många övningar som inkluderar hela kroppen. Här är fem utmärkta hantelövningar. 👌💪

Hantelpass för hela kroppen Läs artikeln här.

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Helsingborg?

Klicka här för att få din sponsrade notering.

Plats

Telefon

Adress


Prästgatan 12-14
Helsingborg
25224

Övriga Gym i Helsingborg (Visa alla)
Actic Actic
Södergatan 60
Helsingborg, 25225

Nordic Wellness Nordic Wellness
Landskronavägen 5
Helsingborg, 25232

Majoren CrossFit Majoren CrossFit
Hävertgatan 33
Helsingborg, 25442

Vår vision är ett Community där alla har en lika viktig roll att sprida positiv energi som får

Fitness24Seven Fitness24Seven
Skaragatan 80
Helsingborg, 25263

Hos oss tränar du dygnet runt på över 260 gym med ett enda kort. Det kostar 279 kr i månaden och det är ingen bindningstid.

Gerdahallen Gerdahallen
Rönnowsgatan 6
Helsingborg, 25225

Gym, PT, gruppträning, virtuell spinning, Hälsa & Friskvård

Filborna Arena Filborna Arena
Filbornavägen 105
Helsingborg, 25661

Upplev träningsglädjen på Filborna Arena! Vi är Helsingborgs sportigaste träningsanläggning me

Fabian Brunnstrom Development Fabian Brunnstrom Development
Helsingborg

Development and preparation for all sports

CF Filborna Arena CF Filborna Arena
Filbornavägen 101a
Helsingborg, 25661

Information för er som kör CF på Filborna Arena. Här lägger vi upp våra utmaningar och tips.

Löparglädje Helsingborg Löparglädje Helsingborg
Christer Boijes Väg
Helsingborg, 25454

Löparglädje erbjuder löpträning på DIN nivå utifrån dina mål och dina förutsättningar. Är

Nordic Wellness Nordic Wellness
Lilla Garnisonsgatan 37
Helsingborg, 25467

Välkommen in för att träna hos oss! Gå in på hemsidan för att se våra bemannade och avvikande öppettider.

Friskis&Svettis Helsingborg Friskis&Svettis Helsingborg
Södra Storgatan 11-13
Helsingborg, 25223

Hej och varmt välkomna till oss på Facebook! Här kommer ni att kunna ta del av nyheter, hålla ko

Anytime Fitness Helsingborg Söder Anytime Fitness Helsingborg Söder
Gåsebäcksvägen 20
Helsingborg, 25227

Fullutrustat gym & gruppträning. Våra bemannade öppettider Mån- Fre 09:00-21:00 Lör 08:00-1