Liikuntapalvelut Harry Sainio

Päivän treeni oli suunnistusta Kattilassa. M***a mikä mahtoi olla syy juuri sen treenin valintaan?
1. Tytär tarjosi kyydin
2. Ainoa kerta, jolloin olen voittanut kansallisen suunnistuskilpailun (SuuntoGames, H21B kahden päivän yht.tulos), oli juurikin Kattilassa
3. Kattila tarjoaa sananmukaisesti suunnistusmaaston, jossa ei kovin usein pääse suunnistamaan
4. Suunnistusvalmentajat ryn jäsenet saavat ilmaisen osallistumisen HS:n Iltarasteille
5. Kalevankierroksen suunnistukseen aikaa enää reilu viikko
Itse luulen tietäväni vastauksen, mitäpä sinä luulet tai arvaat? Tai jopa tiedät 😉

Tänään "Työleirin treeninä" oli vaihteeksi kannon kaivaminen ylös kuopastaan.
Ennen ja jälkeen kuvien välillä on sellainen reilu kaksi tuntia. Välikuva otettu noin puolessa välissä.
Liekö treenin puutetta vai muistin pätkimistä, m***a muistelisin, että viimeksi nousi kanto helpommin 🤔
No, erinomainen toiminnallinen ja monipuolinen treeni tuli kuitenkin tehtyä 💪

Kuten olette huomanneet (toivottavasti), suosittelen aina kun mahdollista monipuolista liikuntaa.
Toki yritän elää niin kuin opetan.
Eilen pelasimme jo 22 kerran Friisinmäen Hien golf-mestaruudesta. Taudit, työkiireet ja muut tekosyyt karsivat hieman porukkaa, m***a voittaja oli paikalla 😁
Onnittelut Riapulle!
Tänään taas kävin rullahiihtämässä Horsbäckin pyörätiellä. Vaihtelu virkistää, niin kuin sanotaan.
Monipuolisuutta ja erilaisuutta lajien välillä löytyy, vaikka kummassakin lajissa jonkunlaiset kepit ovatkin isossa roolissa.
Eroavaisuuksia ovat tietysti kulkutapa, pulssin taso, alusta ja mitä noita onkaan. M***a tässä kysymys lukijoille mietittäväksi:
Mikä muu kuin lajien suoritustapaerot on näillä kahdella liikuntasuorituksella erilaista?
Viiden pisteen vihjeena mainittakoon, että katso golfin tuloskorttia ja hiihdon reittikarttaa 😉

Tämän päivän ohjelmassa (muun muassa) akrobatia-liikkeiden opastusta leirikoululuisille.
No, oma näyttöni oli tasolla "seisoo tukevasti kahdella jalalla" 😉
Kutosluokkaiset sitä vastoin selvisivät haastavimmistakin pyramideista 👍
Ohessa muutama pyramidi malliksi, mitä voitte kotona tai sopivalla porukalla muuten kokeilla.
Meillä frouvan kanssa ainakin on iltaohjelma selvillä 😉

Ostin tuossa joku aika sitten Paavo Nurmen elämänkerran. Mielenkiintoisia juttuja niin kilpailuista, harjoittelusta kuin muustakin elämästä.
Hänellä oli tapana tehdä aamulenkki kävellen jalkoja säästääkseen ja illalla juoksulenkki, joka yleensä oli intervalleja.
Sovelsin hänen treenimetodiaan tänään yrityssuunnistusta järjestäessä.
Vein rastit kävellen ja hain pois juosten. No, juoksua etäisesti muistuttavalla liikkumisella.

Palatakseni eiliseen "missä kuljimme kerran"-teemaan 😀
Näin vanhemmiten olen tullut nirsoksi suunnistamisen suhteen. Sillä, kuten tiedämme, olemassa on suunnistusmaastoja ja "suunnistusmaastoja".
Sipoonkorpi kuuluu siihen ensin mainittuun kategoriaan. Niissä suunnistaminen on riittävän haasteellista, vaikkei vauhti enää päätä huimaakaan.

Päivän kulttuuripläjäys. Joka ei sitten ollutkaan suunnistajan reitin muisteluita 😉

MPK Etelä-Suomen piirin Kunnossa inttiin kurssit jatkuvat taas koulujen alettua. Tänä syksynä innokkaita on riittänyt (ainakin) kahdelle kurssille.
Kurssien ensimmäiset lähipäivät pidettiin Santiksessa keskiviikkona ja torstaina. Ohjelmassa vanhoja tuttuja juttuja.
Ja kurssikuvat otettiin perinteisessä paikassa 😀

Hyvää Itämeripäivää!
Itse sain mahdollisuuden juhlistaa päivää todistamalla taistelua Itämeren herruudesta 😀

Alkuviikosta on taas tuotettu liikuntapalveluita eri asiakkaille erilaisilla tavoilla ja erilaisissa ympäristöissä.
On ollut Hehku-cityrogainingia, PT-palveluita Fressissä ja Kisakalliossa leirikoululaisille melontaa sekä yritykselle curlingin opastusta.
Omaa liikuntaa ei hirveästi ole ehtinyt tekemään, mitä nyt hieman työ(matka)pyöräilyä, kun vein ja hain rastit Töölönlahden ympäristössä.
Loppuviikosta sitten jotain ihan muuta.
Tai no, ihmisten liikuttamista sekin on 😁