Sali Personal Trainer

08/12/2026

Ce que personne te dit sur les protéines et la perte de gras. 👇

La plupart des femmes en mangent 2x moins que ce qu'elles devraient.

Les protéines font 3 choses que les autres macros font pas :
✓ Elles brûlent des calories rien qu'à être digérées (20-30% d'effet thermique)

✓ Elles préservent ton muscle pendant la perte de gras

✓ Elles contrôlent ta faim naturellement

Commente RESET — je t'envoie mon guide complet gratuitement avec la journée type et le calcul personnalisé. 👇

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08/12/2026

Les femmes les plus disciplinées font souvent les mêmes 3 erreurs. 👇

Erreur #1 : manger trop peu → ton corps panique et accroche chaque gramme de gras.

Erreur #2 : que du cardio → efficace sur le moment, pas au repos.

Erreur #3 : changer de plan toutes les 2 semaines → ton corps a jamais le temps de répondre.

La constance bat l'intensité à chaque fois.

Commente RESET si tu veux qu'on identifie ensemble laquelle te bloque. 👇

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08/12/2026

T'es disciplinée, tu bosses fort, mais le nombre ne descend pas. 😤

C'est pas ta faute — voici les 3 vraies raisons pourquoi.

❌ Tu manges trop peu → ton corps stocke au lieu de brûler

❌ Trop de cardio, zéro muscu → tu brûles sur le moment, pas au repos

❌ Tu changes de plan trop souvent → ton corps s'adapte jamais

La #3 est celle qui sabote le plus de femmes sans qu'elles le sachent.

Si tu te reconnais dans un de ces trois — commente RESET 👇

Je t'envoie comment on identifie lequel te coûte le plus de progrès et comment on le règle.

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07/28/2026

🥊 On lance quelque chose de nouveau à Montréal.

THE BEAT BOX, c'est un cours de cardio boxing en plein air — dehors, en groupe, sur les rythmes qui donnent envie de bouger. Pas juste un entraînement : une vibe.

On commence fort avec l'édition CARIBANA — Soca Dancehall pour une heure où tu vas autant transpirer que sourire.

Que tu sois une pro du cardio ou que tu n'aies jamais mis un pied dans un cours de boxe, viens comme tu es. L'énergie du groupe fait le reste.

📅 Samedi 1er août
📍 Montréal
🥊 Soca Dancehall

On a des places limitées, alors ne traîne pas trop. Lien d'inscription en bio 👊

07/27/2026

🥊 THE BEAT BOX arrive à Montréal.

Un cours de cardio boxing en plein air, en groupe, sur les meilleurs rythmes — pour bouger dehors tant qu'il fait beau.☀️

Édition de lancement : CARIBANA - Soca Dancehall, une heure qui donne autant envie de danser que de frapper.

Aucun niveau requis. Juste ton énergie.

📅 Samedi 1er août�
📍 Montréal�
🥊 Soca Dancehall

Places limitées — lien en bio. On se voit là-bas 👊

07/23/2026

🥊 THE BEAT BOX arrive à Montréal.

Un nouveau cours de cardio boxing en plein air, en groupe, sur les meilleurs rythmes pour bouger dehors tant qu'il fait beau.

Pour lancer ça comme il se doit : édition CARIBANA.
Soca Dancehall, une heure de cardio qui donne envie de danser autant que de frapper.

Aucun niveau requis. Juste ton énergie et ta bonne humeur.

📅 Samedi 1er août
📍 Montréal
🥊 Soca Dancehall

Places limitées — lien d'inscription en bio. On se voit là-bas 👊

06/23/2026

Si tu t'entraînes depuis des mois sans voir de résultats… ce post est pour toi. 👇

Le problème n'est pas ton manque de volonté, mais que ton programme n'a pas été conçu pour toi.

- Trop de cardio qui ne brûle plus rien.
- Toujours les mêmes poids depuis 3 mois.
- 5 séances par semaine quand t'as le temps pour 3.

Mes clientes ont transformé leur corps en changeant juste ça, une structure simple, adaptée à leur quotidien.

Commente RESET si tu veux qu'on fasse pareil pour toi. 🎁

06/23/2026

La plupart des femmes mangent trop peu de protéines et se demandent pourquoi elles stagnent. 😮‍💨

Pourtant c'est le nutriment le plus puissant pour :

✅ Brûler plus de calories sans effort

✅ Garder ton muscle pendant ta perte de gras

✅ Arrêter de grignoter sans te forcer

La bonne nouvelle ? Tu n'as pas besoin de manger du poulet à chaque repas.

Commente RESET et je t'envoie le guide gratuit. 🎁

05/10/2026

Happy Mother's Day 🌹❤️

❤️

03/10/2026