Yogavin

21/09/2026

HEILANDI MÁTTUR HVÍLDAR 26. - 27. SEPT
Kyrrðahelgi með Ástu Arnardóttur

Verð 49.000 - innifalið hádegimatur, cacau og prufuvika i Yogavin
Skráning [email protected]
www.yogavin.is

Kyrrðarhelgin er nærandi tími til að hægja á og hlúa að líkama og sál á hjartnæman hátt. Með sjálfsmildi og alúð að leiðarljósi könnum við heilandi mátt hvíldar.

Núvitund hugleiðsla
Yin yoga
Yoga nidra djúpslökun

Fléttað saman fræðslu og iðkun á skapandi og heilnæman hátt þar sem þátttakendur fá beina reynslu af heilandi áhrifum yogaiðkunar, djúpri hvíld og endurheimt lífsorku.

Kennd grunntæknin í yin yoga, núvitund og yoga nidra. Fjallað um áhrif á líkama, taugakerfið, orkusvið og huga.
Hvatning til að heiðra þína leið til heilunar, innsæis og hjartagæsku.

Kyrrðarhelgin fer fram í þögn sem gefur djúpa og nærandi hvíld frá erilsömu lífi og dagsins önn.

Kyrrðahelgin er opin öllum og jafnframt fyrsta lota í 60 tíma yogakennaranámi í Yin yoga & núvitund.

ÁSTA ARNARDÓTTIR hefur víðtæka reynslu af iðkun og kennslu yoga og núvitundar. Hún hefur kennt yoga frá 1999. Hún er stofnfélagi Félags umvipassana hugleiðslu og hefur kennt kyrrðarvökur á vegum félagsins frá 2011. Ásta hefur stundað vipassana hugleiðslu frá 1997 og farið reglulega á kyrrðarvökur (silent retreat) til Gaia House, Spirit Rock Meditation Center og IMS en þar tók hún þátt í 3 mánaðar kyrrðarvöku haustið 2013. Ásta hefur kennt yogakennaranám frá 2010 og Yin yoga & núvitund 60 tíma kennaranám frá 2025. Ásta leggur áherslu á skapandi og persónulega iðkun þar sem hver og einn finnur aukið frelsi og dýpri sátt.

SKRÁNING [email protected]
NÁNARI UPPLÝSINGAR www.yogavin.is

20/09/2026

Langar þig að hlúa að taugakerfinu ? Finna hugarró og innri sátt ? Læra aðferðir til að meðhöndla orkubrautir innri líffæranna og skapa jafnvægi í daglegu lífi ?

Á þessu 4 vikna námskeiði er farið í yin yoga seriur sem tengjast orkubrautum innri líffæranna; nýrna og blöðrubraut, lifra og gallblöðrubraut, lungna og ristilbraut, hjarta og smáþarmabraut, maga og milta / bris braut. Þessar orkubrautir eru notaðar í nálastungum. Yin yoga stöðurnar gefa þrýsting á þrýstipunkta og opna fyrir orkuflæði í orkubrautunum.

Ásta fléttar saman yin yoga, núvitund og tónheilun sem gefur djúpa slökun, innri ró.

KENNT mán og mið kl. 19.10 (70 mín)
VERÐ 25.900 - innifalið opið kort á meðan á námskeiði stendur
SKRÁNING www.yogavin.is eða [email protected]

IÐKUNIN:
Losar um streitu
Minnkar kvíða
Róar taugakerfið
Styrkir vagustaug
Skapar jafnvægi
Bætir svefn
Eflir einbeitingu
Gefur hugarró
Eykur vellíaðan
Skapar jákvæð tengsl
Gefur aukna orku

YIN YOGA er mild og máttug iðkun sem sem róar taugakerfið, gefur þrýstinudd á bandvef, innri líffærin, orkubrautir og orkupunkta. Í yin yoga eru yogastöður sem eru nálægt jörðinni, sitjandi og liggjandi, og slakað á í hverri stöðu í allt að 5 mínútur með það að markmiði að efla orkuflæði og næra djúpvefi líkamans. Meðvituð djúp öndun tónar vagustaugina og styrkir taugakerfið.

NÚVITUND er áhrifarík leið til að róa hugann og skapa innri sátt. Frætt er um fjórar stoðir núvitundar og kennd grunntæknin í núvitund. Leitt í stuttar hugleiðslur í hverri stöðu fyrir sig. Metta hugleiðsla með áherslu á sjálfsmildi og sjálfskærleika.

TÓNHEILUN skapar jafnvægi í orkusviði líkamans og gefur innri ró. Gong og kristalskálar mynda saman binaural hljóðbylgjur sem skapa jafnvægi á milli hægra og vinstra heilahvels. Tónbað í hárri tíðni kristalskálanna skapar vellíðan.

Ásta Arnardóttir hefur kennt yoga frá 1999 og yogakennaranám frá 2010. Hún opnaði Yogavin 2014 og er ein af stofnendum Félags um vipassana hugleiðslu og hefur leitt kyrrðarvökur á vegum félagsins frá 2011. Ásta hefur víðtæka reynslu af iðkun og kennslu og leggur áherslu á skapandi iðkun þar sem hvert og eitt finnur sína leið í hlustun mildi og kærleika.

Skráning www.yogavin.is eða [email protected]

19/09/2026

YIN YOGA & NÚVITUND KENNARANÁM HEFST 26. SEPT. Á KYRRÐARVÖKUNNI HEILANDI MÁTTUR HVÍLDAR Í YOGAVIN

13/09/2026

Elsku yogar hér eru allar upplýsingar um kyrrðarvökuna HEILANDI MÁTTUR HVÍLDAR sem verður haldin í Yogavin 26. - 27. september

KyrrðarvakaHeilandi máttur hvíldar 26. - 27. september í Yogavinmeð Ástu ArnardótturNærandi iðkun yin yoga, núvitundar og yoga nidraDjúp hvíld og endurheimt lífsorku.Öll velkomin Þau sem hafa lokið kyrrðarvöku geta tekið kennaranám Yin yoga & núvitund 60 tímarEinnig er möguleg...

11/09/2026

Elsku öll hjartana þakkir möntruseiðurinn var fagur og heilandi takk elsku Glimmer Mysterium og öll sem mættuð í afmælið hari om om shanti

10/09/2026

KIRTAN Í KVÖLD AFMÆLISFÖGNUÐUR YOGAVIN ÖLL VELKOMIN 🦋🌹🍀🌼🌸🏵

08/09/2026

Kirtan með Glimmer Mysterium 10.sept kl. 20.00